Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Ирина Крашкина рассказала о пользе светотерапии в борьбе со стрессом, раздражительностью и усталостью.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что колебания настроения весной связаны с изменением в организме уровня гормонов, особенно серотонина и мелатонина.
«Даже умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, йога или плавание, способствуют выработке эндорфинов, которые помогают справляться со стрессом», — сказала врач.
По словам специалиста, регулярные прогулки на улице помогут компенсировать недостаток солнца и улучшить настроение.
Ранее психиатр, психотерапевт, нарколог Владимир Менделевич в беседе с НСН рассказал, что рост продаж антидепрессантов в России совпадает с мировым трендом. Такие препараты, по словам эксперта, помогают справиться с эмоциональной нестабильностью и не вызывают привыкания.
Свежие комментарии