Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала о вреде тренировок на износ для новичков.
В беседе с NEWS.ru эксперт отметила, что такой подход к спортивным занятиям может привести к ряду травм.
По словам специалиста, следует постепенно увеличивать нагрузку.
«Прогресс достигается не за счёт работы на износ, а за счёт регулярности и управляемого тренировочного стресса, который позволяет сохранить и развить результат без откатов», — добавила Силина.
Ранее фитнес-тренер Юлия Смирновская в беседе с 360.ru предостерегла от резкого возвращения к занятиям спортом.
Свежие комментарии