Диетолог Павлюк назвала рыбные консервы хорошим источником кальция

Диетолог Наталья Павлюк рассказала о пользе некоторых рыбных консервов для здоровья.

«Например, есть рыбные консервы с костями — это хороший источник кальция для тех людей, которые не могут употреблять молочные продукты», — заявила она в беседе с «Радио 1».

Как отметила Павлюк, важную роль играет технология приготовления консервов, поэтому необходимо смотреть на их состав.

«Но, безусловно, еда, которую мы приготовили дома, полезнее, потому что мы сами выдерживали температуру, убирали в холодильник. Домашнее питание всегда полезнее»,— заключила она.

В свою очередь, диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о пользе авокадо.

«В нём есть полезные мононенасыщенные жиры. В частности, омега-9 жирные кислоты, как в оливковом масле, и омега-6 жирные кислоты, как в подсолнечном масле», — сообщила она.

По её словам, эти жиры способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, нервной и иммунной систем, а также улучшают липидный профиль.

Ранее врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Армине Афонина рассказала, что употребление риса может привести к резким колебаниям уровня сахара в крови.