Врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залётова рассказала о пользе воды.
«В частности, вода помогает пищеварению», — заявила она в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
По её словам, вода нужна и для поддержания здоровья почек, она же поддерживает в рабочем состоянии слизистые оболочки.
«Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 ккал в день, то и появилась норма — выпивать 1,5—2 л воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости и жажда сильнее», — отметила эксперт.
По её словам, кофе и чай, наоборот, обезвоживают организм, поэтому их не рассматривают как продукты, восполняющие жидкость.
Ранее эксперт направления «Народный фронт. Аналитика» доцент Сеченовского университета кандидат медицинских наук Павел Бережанский рассказал о причинах плохого самочувствия в жару.
Свежие комментарии