Психолог-консультант, преподаватель Московского государственного психолого-педагогического университета Марина Жиронкина рассказала об эффективных способах снятия стресса.
Об этом сообщает «Российская газета».
Сначала стоит попробовать технику «5-4-3-2-1» — назвать пять вещей, которые ты видишь, четыре звука, которые слышишь, три предмета, до которых можно дотянуться, два запаха и один вкус.
Хорошим способом для релаксации является ароматерапия, можно вдыхать даже запах лимона.
Далее можно провести время с близкими, побаловать себя чем-то вкусным.
Отличным занятием также станет игра в тетрис или собирание кубика Рубика.
Самым эффективным способом отвлечься и расслабиться, по мнению психолога, является влюблённость.
«В организме гарантированно начинают вырабатываться гормоны, делающие человека счастливым», — отмечает Жиронкина.
Ранее, по сообщению URA.RU, психолог Анна Дмитриева дала советы, как выйти из отпуска на работу без стресса.
Свежие комментарии