Врач-диетолог Елена Соломатина рекомендовала пожилым людям отказаться от солений перед началом дачного сезона.
В беседе с Regions.ru эксперт отметила, что такая пища повышает артериальное давление и задерживает жидкость в организме.
По словам специалиста, также следует исключить из рациона закуски с майонезом, жирные сорта колбас, сладкие газированные напитки, мучные изделия с мясом.
«Чтобы придать бодрости духа, я рекомендую включить в рацион пищу, богатую витаминами B12, D и Омега-3. Например, витамин D можно найти в грибах, тунце, яичном желтке, кашах и свежевыжатых соках. Омега-3 есть в морепродуктах и сале», — добавила диетолог.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала о противопоказаниях к употреблению острой пищи.
Свежие комментарии