Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва в интервью RT рассказала, что для долгой жизни человека продолжительность его сна должна составлять от шести до восьми часов.
«Как показали исследования Российского геронтологического научно-клинического центра, очень важно, чтобы продолжительность сна составляла от шести до восьми часов», — сказала она.
По её словам, «с точки зрения прогноза долголетия не очень правильно» спать меньше шести и больше восьми часов.
«При этом, конечно, есть колебания, есть индивидуальные особенности человека, его биоритмов», — заявила Ткачёва.
Она отметила, что, по данным исследований российских специалистов, с точки зрения биоритмов наиболее благоприятно ложиться спать до полуночи и вставать в районе шести часов утра.
Полная версия интервью — в материале RT.
Ранее научный директор Центра популяционного здоровья и старения Университета Дьюка в беседе с kp.ru рассказал, как повысить шансы на сохранение памяти в зрелом возрасте.
Свежие комментарии