Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов рассказал о пользе домашних тренировок, направленных на укрепление мышц спины.
«Необходимо уделять 20—30 минут домашним тренировкам, они дадут мышцам и суставам нужную нагрузку. Следует подбирать упражнения так, чтобы тренировка способствовала и укреплению мышц, и их растяжке», — заявил он в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
По его словам, это позволит сформировать крепкий мышечный корсет, поддерживающий спину в правильном положении.
Также желательно правильно организовать рабочее место на удалёнке. Освещение должно быть равномерным, а монитор желательно разместить на расстоянии 50—80 см от глаз.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с телеканалом «Звезда» рассказала, как облегчить состояние в жару.
Свежие комментарии