Врач-диетолог Евгений Арзамасцев назвал продукты, которые полезны для зрения.
«Если брать самый известный витамин A — это, конечно, морковка. Наверное, самый популярный продукт, который полезен. Кроме того, ещё болгарский перец, яйца — в них также содержится витамин A.
Печень из животных продуктов, капусту можно сюда отнести. В принципе, любую зелень», — заявил он в беседе с сайтом «Москва 24».По его словам, омега-3 входит в жирные продукты растительного происхождения, среди которых орехи, растительные масла.
«Чем более жирная рыба, тем больше в ней содержится омеги-3. Соответственно, это лосось, кижуч. Либо жирные, либо средней жирности сорта рыбы», — отметил Арзамасцев.
Он также посоветовал обратить внимание на продукты с витамином С, в том числе на цитрусовые.
Как добавил эксперт, рацион должен быть разнообразным.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН рассказала о способах борьбы с проблемой ожирения.
Свежие комментарии