Врач Залётова: киви обеспечивает суточную норму витамина С

Врач-терапевт Татьяна Залётова перечислила фрукты и ягоды, которые помогут поддержать здоровье зимой. В их числе — хурма и киви.

Витамин С облегчает течение ОРВИ, а рекордсменом по его содержанию является киви: всего один-два плода покрывают суточную норму, объяснила она в беседе с сайтом «Москва 24».

А хурма сорта «Королёк» богата бета-каротином, укрепляющим слизистые — первый барьер против инфекций.

Кроме того, по словам Залётовой, полезны яблоки поздних сортов, такие как антоновка, содержащие полезный для иммунитета пектин, а также ягоды — клюква и брусника.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.