Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко заявила, что некоторые продукты категорически не подходят для завтрака, так как не обеспечивают длительное чувство сытости.
В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт отметила, что бутерброды, круассаны, сладкое какао, кофе дадут ненадолго сытость, но через два часа организм будет испытывать повышенную потребность в еде.
«Человек должен сделать чек-ап, выяснить, что у него с обменом веществ, с витаминами, микроэлементами, в каком состоянии гормональный статус. Это имеет значение для формирования завтрака, обеда и ужина», — сказала Лазуренко.
В свою очередь, диетолог Роман Пристанский в разговоре с «Радио 1» добавил, что резкий отказ от привычной еды во время поста может вызвать сильнейший стресс для организма.
«Можно начать резко, а потом через три — четыре дня после начала поста в два часа ночи сорваться», — сказал эксперт.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко разъяснила, обязательны ли первые блюда в рационе.
Свежие комментарии