Диабетикам можно заниматься бегом при соблюдении трёх правил, заявила врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова.
В разговоре с «Газетой.Ru» она отметила, что людям, страдающим диабетом, важно не бегать на голодный желудок, проверять уровень глюкозы перед и после забега и контролировать давление.
«У людей с диабетом есть такой показатель, как нестабильность уровня глюкозы, который нужно учитывать. Нагрузка низкой, средней интенсивности, большой длительности, например, бег на небольшой скорости может вызывать гипогликемию... Для профилактики такого состояния лучше не бегать на голодный желудок, контролировать сахар до нагрузки, во время и после нагрузки», — подчеркнула медик.
Также при планировании физических нагрузок желательно, чтобы была возможность мониторить уровень сахара, рассказала врач.
По её словам, для занятия важно выбирать удобную обувь и одежду, поскольку на фоне травматизации ног может возникнуть инфекция.
Ранее врач-кардиолог кандидат медицинских наук Ольга Молчанова заявила, что тёмный шоколад может помочь сердечно-сосудистой системе.
Свежие комментарии