Старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что неправильный подход к тренировкам может нанести вред здоровью.
«Многие новички и даже опытные спортсмены стремятся к быстрым результатам, перегружая организм интенсивными тренировками», — заявила эксперт в беседе с URA.RU.
По словам специалиста, неправильная техника выполнения упражнений может привести к перенапряжению, а также травмам суставов и мышц.
Кроме того, отсутствие сбалансированного графика занятий в спортзале под руководством опытного тренера может вызвать так называемый «синдром перетренированности», добавила Бахтурина.
Эксперт рекомендовала подходить к тренировочному процессу осознанно и не игнорировать сигналы своего тела.
Ранее фитнес-тренер Никита Скрипник рассказал о противопоказаниях к утренним пробежкам.
Свежие комментарии