Сомнолог Бузунов: чтобы наладить ночной сон, пожилым достаточно перестать спать днём

Врач-сомнолог профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов выразил мнение, что представление о снижении потребности во сне с возрастом — это миф.

«Все современные исследования показывают, что в пожилом возрасте люди спят столько же, сколько спали в молодости.

Раньше считали, что с возрастом человек начинает спать меньше, потому что исследования проводили на основании опросов. Но когда начали проводить объективные исследования с трекерами, оказалось, что спят они столько же, сколько и молодые», — рассказал он в беседе с Общественной Службой Новостей.

По словам эксперта, с возрастом снижается качество и глубина сна, он становится прерывистым. Но к этому нужно относиться спокойно и не пытаться «лечить» сон снотворными — они приносят больше вреда, чем пользы, вызывая зависимость и снижение когнитивных способностей.

Лучший способ наладить ночной отдых в пожилом возрасте — перестать спать днём, добавил Бузунов.

Ранее сомнолог Владимир Ковальзон в беседе с НСН рассказал, что жалобы на недосып могут быть связаны как с реальными заболеваниями, так и с психологическими факторами, не подтверждёнными объективными исследованиями.