На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 530 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вячеслав Денисов
    Уже был прецедент - выпустили убийцу с пожизненного "по состоянию здоровья"! Наша власть к убийцам снисходительна! 6-...SHOT: маньяк из м...
  • Ингерман Ланская
    смотрика какие тут стратёги ползають ...харькОвы пролезли... помнится на окраине для них даже город такой есть - горо...Володин прибыл с ...
  • Людмила Харькова
    Лучше бы на СВО съездил, а не к черномазикам перся.Володин прибыл с ...

Врач Солнцева посоветовала употреблять около 500 г овощей и фруктов в день

Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева рекомендовала употреблять около 500 г овощей и фруктов в день.

В беседе с aif.ru эксперт рекомендовала комбинировать продукты, содержащие различные бета-глюканы — растворимые пищевые волокна, которые укрепляют иммунитет.

«Частью овощного меню могут быть грибы, которые можно добавлять в те же каши. Например, приготовить перловую кашу с грибами. Вы получите одновременно источник зерновых и грибных бета-глюканов», — сказала врач.

Также иммуностимулирующими свойствами обладают кисломолочные продукты, квашеные овощи и фрукты, добавила Солнцева.

«А главное — бета-глюканы безопасны, потому что это полисахариды (цепочки молекул глюкозы), имеющие определённые химическую структуру», — добавила эксперт.

Врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.

 

Ссылка на первоисточник
наверх