Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Краснодарского края Анна Зорина рассказала, что поддержание иммунитета в сезон простуд требует комплексного подхода, включая сбалансированное питание с пробиотиками.
В беседе с «Краснодарскими известиями» эксперт отметила, что кефир и ферментированные продукты поддерживают микрофлору кишечника, напрямую связанную с иммунитетом, а дополнять правильное питание стоит умеренной активностью, полноценным сном и закаливающими процедурами.
По словам специалиста, иммунная система работает как защита от инфекций и неблагоприятных факторов среды, и «подкрутить» её одной мерой не выйдет: важен набор привычек, начиная с питания и сна.
Зорина добавила, что в рационе должны присутствовать овощи и фрукты как источник витаминов, белок из мяса, рыбы и бобовых, а также полезные жиры.
Ранее врач-инфекционист Сергей Вознесенский в беседе с 360.ru рассказал, что энцефалит могут вызывать не только вирусы, но и бактерии, а также грибы.
Свежие комментарии