На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 535 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Пока НАТО там небыло,на Балтийском море было безопасно!Главы минобороны ...
  • Евгений Саваровский
    А кто будет собирать трупы?РВ: боевики пытаю...
  • ГОРОДНИЧИЙ РЖЕВСКИЙ
    Бабка сбрендила окончательно! Это тот самый случай, когда старость пришла, а мудрость потерялась по дороге.Меркель убеждена,...

Нутрициолог Иванова: в период экзаменов полезно есть орехи и чернику

Нутрициолог и персональный тренер Полина Иванова рассказала об особенностях питания учащихся в период экзаменов.

В беседе с URA.RU она заявила, что, помимо жирных сортов рыбы, стоит употреблять орехи и семечки, так как они содержат витамин Е, цинк и магний, поддерживающие нервную систему.

Также рекомендуется добавить в меню чернику, голубику и клубнику, богатые антиоксидантами.

По словам эксперта, энергии придадут овсянка, киноа, цельнозерновой хлеб, а яйца как источник холина помогут улучшить память.

Иванова добавила, что также в рацион можно включить горький и тёмный шоколад.

«В такие периоды особенно важно поддержать организм, в том числе и через питание. Мозг — это орган, который очень «любит» правильные жиры, витамины группы B, антиоксиданты и глюкозу в умеренных количествах», — заключила Иванова.

Ранее психолог Елена Дунаева рассказала, что одиннадцатиклассники на ЕГЭ могут использовать дыхательные практики, чтобы успокоиться.

 

Ссылка на первоисточник
наверх