Строгие ограничения в питании могут привести к негативным последствиям, заявила бренд-шеф и нутрициолог сервиса justfood Марина Шитикова.
В разговоре с газетой «Известия» она отметила, что строгие диеты, основанные только на правилах, приводят к потере доверия к собственному телу, поскольку человек перестаёт прислушиваться к его естественным сигналам.
«Если не отслеживать ощущения, когда пришло время есть или когда остановиться, то можно утратить понимание своих желаний и в других сферах жизни. Отстранённость от собственных чувств мешает выстроить здоровую жизнь, в которой действительно хочется существовать», — объяснила эксперт.
По её словам, строгие диеты приводят к социальной изоляции из-за страха срыва, что повышает риск депрессии.
Специалист предупредила, что игнорирование сигналов тела и отсутствие естественного чувства голода могут привести к расстройству пищевого поведения (РПП). Такой диагноз впоследствии будет очень сложно корректировать без помощи специалистов.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.
Свежие комментарии