Диетолог, нутрициолог, тренер адаптивной физической культуры Зоя Богданова рекомендовала делать зарядку по утрам сразу после пробуждения.
«Тогда самая простая пятиминутная растяжка или гимнастика будет сжигать в три раза больше калорий, чем в обычных условиях», — заявила эксперт в беседе с Радио Sputnik.
Также специалист посоветовала применять способ интервальной ходьбы во время прогулки.
«Если вы будете гулять, но какие-то отрезки, пусть даже десять метров, с осторожностью двигаться задом наперёд, вы почувствуете, что начнёте быстрее потеть, усилится процесс терморегуляции, и вы начнёте тратить в два раза больше калорий», — заключила Богданова.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста.
Свежие комментарии