Врач-невролог Видновской больницы Анна Копцева рассказала, что около трети взрослых россиян сталкиваются с бессонницей, а у 10—15% она становится хронической.
«Самая распространённая проблема — это, конечно, бессонница. Это трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или ощущение, что сон поверхностный и не приносит отдыха», — заявила она в беседе с «Радио 1».
Как отметила врач, среди причин — хронический стресс, тревожность, перегрузки, а усугубляют ситуацию кофеин, спиртное и использование гаджетов перед сном.
«Синий спектр подавляет выработку гормона мелатонина, который как раз регулирует наш цикл сна и бодрствования. И если мы активно сидим в гаджетах, то мозг получает сигнал, что всё ещё день и можно продолжать бодрствовать», — добавила Копцева.
Ранее профессор, доктор медицинских наук Татьяна Шилова в беседе с НСН заявила о пандемии близорукости по всему миру.
Свежие комментарии