Главный внештатный специалист – гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва дала советы по питанию для поддержания работы мозга.
«Прежде всего это достаточное количество овощей и фруктов, то есть много клетчатки, где-то 400 — 600 граммов в день. Это залог долголетия, в том числе когнитивного долголетия», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, важно, чтобы в рационе присутствовал растительный или животный белок.
Как отметила Ткачёва, важно держать свой вес под контролем, ограничивать потребление соли до 5 г в сутки.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в разговоре с Nation News рассказал, что должен включать рацион для людей в возрасте старше 50 лет.
Свежие комментарии