Психолог Сальникова назвала лучший отдых для разгрузки мозга

Психолог Дарья Сальникова назвала отдых на природе эффективным способом цифрового детокса для мозга.

«Мозг в это время не принимает информацию (музыку, телевизор, телефон), значит, не напрягается. Он анализирует естественную слуховую и зрительную информацию.

Когда человек на природе, у него нет каких-либо внешних стимулов — шумовых эффектов, например. Мозг тоже расслабляется, потому что не надо контролировать», — объяснила Сальникова в беседе с «Радио 1».

Эксперт отметила, что в отличие от города с его неестественными цветами и постоянным потоком информации, природа предоставляет мозгу возможность отдохнуть и войти в более спокойное состояние.

По словам специалиста, отстранение от цифрового контента позволяет мозгу отдохнуть от постоянного впитывания информации и стимулирует его развитие.

Ранее член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова в беседе с НСН рекомендовала выключать телефон за два часа до сна.