Вишня является хорошим источником мелатонина, который помогает от бессонницы, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
В разговоре с Life.ru она отметила, что черешня, вишня и даже вишнёвый сок или пюре помогут заснуть благодаря гормону сна.
«Вишня — достаточно хороший источник мелатонина.
Конечно, это не снотворное и даже не добавка, которая содержит мелатонин. Концентрация там не так высока, но сам мелатонин вырабатывается в нашем организме, когда наступает темнота, и уменьшается утром», — объяснила медик.Врач подчеркнула, что при отсутствии серьёзных проблем со сном допустимо употребление вишнёвого сока во время ужина, так как он способствует подготовке организма ко сну и облегчает процесс засыпания.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.
Свежие комментарии