Диетолог Соломатина: вишня — хороший источник мелатонина

Вишня является хорошим источником мелатонина, который помогает от бессонницы, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

В разговоре с Life.ru она отметила, что черешня, вишня и даже вишнёвый сок или пюре помогут заснуть благодаря гормону сна.

«Вишня — достаточно хороший источник мелатонина.

Конечно, это не снотворное и даже не добавка, которая содержит мелатонин. Концентрация там не так высока, но сам мелатонин вырабатывается в нашем организме, когда наступает темнота, и уменьшается утром», — объяснила медик.

Врач подчеркнула, что при отсутствии серьёзных проблем со сном допустимо употребление вишнёвого сока во время ужина, так как он способствует подготовке организма ко сну и облегчает процесс засыпания. 

Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.