Гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о пользе режима сна для похудения.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что полноценный сон нормализует аппетит, а недосып, наоборот, его усиливает.
«Многочисленные исследования показывают, что после бессонной ночи тянет на вредную еду — хочется съесть что-нибудь сладкое и жирное», — сказала врач.
По словам специалиста, недостаток сна приводит к сбою в выработке гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения.
По этой причине человек не контролирует пищевое поведение, и начинает переедать, даже если на самом деле уже сыт, добавила эксперт.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.
Свежие комментарии