Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала лето подходящим периодом для запуска метаболических программ и работы над коррекцией веса.
«Сейчас проще вводить какие-то полезные навыки в жизнь, например начать больше двигаться», — цитирует эксперта сайт kp.ru.
Также рекомендуется пить больше воды, причём тёплой, есть больше свежих овощей и сезонных ягод.
Завтракать желательно белковой пищей, считает эксперт. По её словам, не стоит ужинать слишком поздно.
Кроме того, по мнению Павловой, нужно спать не менее семи часов в сутки.
«Заметьте, все эти привычки не требуют от вас изнурительных тренировок, это лишь небольшие изменения в образе жизни и питании. Но попробуйте ввести их в свою жизнь и заметите, что лишний вес начнёт постепенно, но стабильно уходить», — заключила эксперт.
Ранее врач-эндокринолог кандидат медицинских наук Елена Скорогудаева рассказала о пользе кедровых орехов для щитовидной железы.
Свежие комментарии