Диетолог Дарья Русакова рассказала, как побороть тягу к сладкому, причиной которой могут быть психологические проблемы.
В интервью «Известиям» врач объяснила, что людям с тягой к сладкому необходима консультация психотерапевта, ведь подобные пищевые привычки могут быть способом получения удовольствия или заедания стресса.
Кроме того, для снижения тяги к сладкому диетолог порекомендовала употреблять белковые продукты, а также продукты, богатые пищевыми волокнами, — фрукты и овощи.
«Тяга к сладкому может ещё означать замаскированную анемию, поэтому нужно проверять уровень железа и другие показатели крови. Чаще всего организм требует каких-то продуктов, шоколада например, именно из-за скрытой анемии», — отметила Русакова.
По её словам, важно соблюдать водный баланс и не допускать больших перерывов между едой. Русакова добавила, что сладкое можно заменять ягодами, фруктами.
Ранее в беседе с URA.RU врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог, профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова рассказала о возможных причинах стремления к перееданию.
Свежие комментарии