Кардиолог, терапевт, специалист по функциональной диагностике Клиники инфекционных заболеваний ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, доктор медицинских наук Людмила Саламатина рассказала о правильной технике скандинавской ходьбы.
В беседе с aif.ru эксперт отметила, что во время движения не должно быть фазы полёта, как при беге.
«При ходьбе важно контролировать осанку: плечи должны быть расслаблены и опущены, спина — ровная, лопатки — сведены, подбородок — приподнят», — сказала Саламатина.
По словам специалиста, также во время скандинавской ходьбы за скорость и наращивание темпа отвечают не ноги, а руки.
«Чем шире и размашистее движения руками, тем шире становится шаг. Ладони в момент отталкивания палками от опоры должны заходить за корпус», — добавила эксперт.
Ранее диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» посоветовала избегать набора веса во время отпуска.
Свежие комментарии