Врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова рассказала о пользе занятий пилатесом в жаркую погоду.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что эта система физических нагрузок на укрепление мышц, развитие вестибулярного аппарата, стимуляцию органов дыхания.
«Упражнения положено выполнять медленно и контролировать каждый этап, делая акцент на правильное положение тела и глубокое размеренное дыхание», — сказала Ходова.
По словам специалиста, следует помнить, что тренировки в жару оказывают серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Врач рекомендовала заниматься спортом утром в 6:00 — 9:00 или вечером в 19:00 — 21:00.
Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.
Свежие комментарии