Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что продукты с содержанием омега-3 жирных кислот, магния, холила, а также витаминов Р и С помогут поддержать слух в пожилом возрасте.
«Мы слышим не только ушами, но и мозгом. Поэтому здесь важны продукты не только для слуха, но и для мозга», — сказала эксперт в беседе с «Москвой 24».
По её словам, стоит добавить в рацион рыбу, льняное масло, орехи, черноплодную рябину, смородину, чернику, квашеную капусту, болгарский перец.
«Яйца содержат белок, который служит строительным материалом для нашего организма. В желтке есть холин. Он защищает клеточные мембраны и отвечает за скорость реакции», — отметила Соломатина.
Она добавила, что магний можно получить из семечек, листовых зелёных овощей, какао, шоколада.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что нет продуктов, способных действительно повысить настроение.
Свежие комментарии