Нутрициолог: системный подход поможет восстановить питание после праздников

Нутрициолог и тренер Алёна Аверьянова рассказала, что системный подход поможет восстановить питание после Нового года.

«После праздников рацион стоит выстраивать вокруг сбалансированного рациона: овощей и сложных углеводов (крупы), источников белка: рыбы, яиц, молочных продуктов, орехов; ферментированных продуктов — кефира, йогурта, квашеной капусты», — заявила персональный тренер DDX Fitness в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, также не следует забывать про достаточное потребление воды.

Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с НСН рассказала, что новогоднее застолье в 21:00 позволит существенно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.