На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 535 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Пока НАТО там небыло,на Балтийском море было безопасно!Главы минобороны ...
  • Евгений Саваровский
    А кто будет собирать трупы?РВ: боевики пытаю...
  • ГОРОДНИЧИЙ РЖЕВСКИЙ
    Бабка сбрендила окончательно! Это тот самый случай, когда старость пришла, а мудрость потерялась по дороге.Меркель убеждена,...

Врач Золотарёва назвала лучший период для дневного сна

Врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарёва рассказала, что лучшим периодом для дневного сна является время 13:00 — 15:00.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что отдых в течение 20 — 30 минут в указанный период позволит оставаться в лёгких фазах сна и избежать инерции.

«Сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, затрудняя засыпание ночью и вызывая чувство усталости после пробуждения», — сказала врач.

По словам специалиста, также следует учитывать индивидуальные особенности организма.

«Шум, свет или неудобная поза мешают полноценному отдыху, делая сон поверхностным и неэффективным», — добавила эксперт.

Ранее ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов рассказал россиянам, что делать, если сны доставляют беспокойство.

 

Ссылка на первоисточник
наверх