Тренер по питанию, диетолог-консультант Ольга Капийчук посоветовала начинать утро со стакана тёплой воды и правильного завтрака.
«Если мы говорим о завтраках, то здесь имеет важное значение то, в какое время после того, как вы проснулись, начинается приём пищи.
Некоторые люди просыпаются и сразу бегут к холодильнику, хотя организм... ещё спит», — заявила она в беседе с «Радио 1».По её словам, утром категорически нельзя употреблять бекон или жареное сало, которые являются тяжёлыми продуктами.
«Свежие фрукты и овощи утром могут вызвать раздражительность стенок желудка, из-за этого появятся боли или тяжесть. Также не стоит пить крепкий кофе на голодный желудок», — сказала Капийчук.
Как добавила эксперт, можно съесть творожок без сахара с бутербродом из цельнозернового хлеба.
Ранее профессор ФМБА России диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что сезонные фрукты и ягоды являются лучшим десертом.
Свежие комментарии