Врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье Дарья Утюмова перечислила продукты, в которых содержится больше всего кофеина.
В этом ряду кофе, энергетики, чёрный и зелёный чай, какао, чёрный шоколад и кола, рассказала она в беседе с «Газетой. Ru».
«Для большинства людей безопасная для здоровья ежедневная доза кофеина — 150 мг. Однако надо учитывать, что чувствительность к кофеину увеличивается с возрастом, поэтому дозу лучше сокращать», — отметила гастроэнтеролог.
Она также напомнила, что кофеин стимулирует выделение адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает давление. При употреблении больших доз вещества можно столкнуться с бессонницей, повышенной тревожностью, тремором рук, добавила Утюмова.
Ранее врач, психолог Лидия Ионова в беседе с «Радио 1» посоветовала постящимся добавить в рацион злаки и бобовые.
Свежие комментарии