Главный внештатный профилактолог УрФО, доктор наук Сергей Токарев рассказал, как подготовиться к забегу.
«При подготовке к забегу необходимо определить цель. Выбирать лучше посильную дистанцию и постепенно увеличивать её. Главное не перенапрягаться и давать себе время между тренировками, чтобы тело успело отдохнуть», — заявил он в беседе с URA.RU.
По его словам, бежать нужно в удобной обуви.
Как отметил Токарев, также необходимо слушать своё тело, поскольку организм сам подскажет, какую нагрузку выдержит.
«При сильно участившемся пульсе лучше сбавить темп и передохнуть, чтобы восстановить дыхание и сердцебиение», — заключил он.
Ранее спортсмен-самбист общества спортивных единоборств «Отечество» Денис Гольцов рассказал, что травмы колена и голеностопа являются самыми частыми у непрофессионалов.
Свежие комментарии