Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко рассказала, как избежать излишней эмоциональной нагрузки в самоизоляции.
По её словам, необходимо обратить внимание на контроль своего эмоционального фона.
«Если мы хотим оставаться в тонусе, то надо действительно очень серьёзно относиться к той информации, которую мы перерабатываем», — отметила специалист в беседе с телеканалом «Звезда».
Она посоветовала изучать статистику и доверять только проверенной информации.
Кроме того, Овчаренко рекомендовала поддерживать «эмоциональную гигиену», общаться с приятными людьми, которые способны оказать поддержку в нужный момент.
По мнению специалиста, необходимо сосредоточить внимание на своём ритме жизни и ежедневных задачах, среди которых взаимодействие с близкими людьми.
Психолог убеждена, что одним из действенных терапевтических средств является помощь другим людям.
Ранее Лариса Овчаренко в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала о необходимости отделять выходные дни от рабочих в условиях самоизоляции.
Свежие комментарии