Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева рассказала об индивидуальной норме сна для каждого человека.
«Единого ответа на это мнение не существует. Есть общее — человек должен спать восемь часов. Но это распространённый миф», — заявила эксперт в беседе с sovainfo.ru.
По словам специалиста, нормой можно назвать ту продолжительность сна, при которой человек утром быстро включается в повседневную деятельность, чувствует себя бодро днём и быстро засыпает вечером.
Согласно усреднённым нормативам, продолжительность сна для взрослых людей составляет семь — девять часов, добавила эксперт.
Ранее врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Пироговского Университета Руслан Исаев рассказал, что некачественный сон негативно влияет на функционирование головного мозга и может ускорять старение.
Свежие комментарии