Диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit, блогер Лилия Стародубцева посоветовала родителям закладывать у детей здоровые привычки и любовь к полезной еде.
Ребёнок обязательно должен есть овощи и фрукты, при этом употреблять их нужно в цельном виде, поделилась она в беседе с РИАМО.
Диетолог посоветовала также приучать детей к зелени — класть её в блюда, самим выращивать микрозелень.
Стародубцева также отметила важность употребления чистой воды, а не соков, компотов и сладких напитков.
Также, по её словам, детям необходим белок, поэтому на столе должны быть мясо, птица, рыба и яйца. А для получения полезных жиров необходимо употреблять нерафинированные растительные масла, авокадо, семена, добавила врач.
Ранее травматолог-ортопед сети салонов «ОРТЕКА» Олеся Арсланова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, что осанка у школьника может портиться из-за тяжёлого рюкзак.
Свежие комментарии