Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарёва рассказала о негативном влиянии недосыпа на здоровье.
Во время сна организм восстанавливает свои физические ресурсы, происходит секреция гормонов, а мозг обрабатывает полученную за день информацию и формирует долговременную память, заявила эксперт в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, недостаток сна приводит к нарушениям обмена веществ и эндокринных функции.
Следствием этого становится риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Золотарёва рекомендовала отказаться от употребления алкоголя и кофеина перед сном, ограничить курение, а также завершать последний приём пищи за 2 — 2,5 часа до сна.
Ранее сомнолог Софья Черкасова рассказала, что пробуждение ночью является нормой для здоровой психики.
Свежие комментарии