Заведующий лабораторией заболеваний костно-мышечной системы Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова, профессор Антон Наумов рассказал о профилактике заболеваний суставов.
В интервью с «Российской газетой» Наумов объяснил, что риск заболеваний суставов повышается из-за избыточной массы тела, биомеханических перегрузок во время занятий спортом, а также травмы.
Для сохранения здоровья суставов специалист рекомендовал больше двигаться, в частности ходить. По его словам, не стоит перегружаться, но двигаться нужно 70% времени.
«Если ты постоянно двигаешься, то этого, как правило, достаточно для поддержания активности мышечного аппарата. А она связана с синтезом веществ, которые являются противовоспалительными», — пояснил Наумов.
Ранее врач приёмного отделения Московской областной больницы им. В.Н. Розанова Евгения Кованжи рассказала, что скандинавская ходьба помогает справляться с плохим настроением и апатией в осенние месяцы.
Свежие комментарии