Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров заявил, что даже три дня отдыха без телефона и соцсетей могут помочь восстановить психику.
В беседе с НСН он отметил, что современному человеку необходим контрастный формат отдыха, противоположный повседневной рутине.
«Максимальная перезагрузка — это всегда что-то противоположное вашим привычным будням. Чем контрастнее, тем больше человек отдыхает», — пояснил Жавнеров.
По его словам, пребывание в лесу и отказ от цифровых устройств позволяют быстрее восстановить ресурсы, чем длительный отдых с сохранением рабочих привычек.
Эксперт подчеркнул, что даже неделя отпуска не даст эффекта, если человек продолжает проверять почту и участвовать в рабочих созвонах.
Ранее психолог, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина заявила, что люди 30—40 лет могут попадаться на мошеннические инвестиционные курсы из-за внутреннего кризиса и усталости от привычной работы.
Свежие комментарии