Член Союза охраны психического здоровья человека нейропсихолог Нина Петровская рассказала, какую роль физическая активность играет для мозговой деятельности.
«Особенно хорошо работают танцы, причём мозгу всё равно, где вы будете двигаться и насколько хорошо.
Главное — делать. Танцы дома спровоцируют выделение такого же количества дофамина и полезных вещей, как и на тренировке или в клубе», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».По её словам, полезными будут и регулярные прогулки. Кроме того, рекомендуется социальная активность.
«Я бы отметила и благодатное влияние интернета при правильном его использовании. Если обращаться в сеть не за короткими роликами, а, например, для прохождения курсов, поиска логических тренажёров и игр, многообразие доступных вариантов скорее принесёт пользу», — добавила Петровская.
Она добавила, что гаджеты нужно откладывать как минимум за два часа до сна.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Свежие комментарии