Невролог Демьяновская назвала режим «жаворонков» более полезным

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская заявила, что режим «жаворонков» является более полезным для здоровья.

«Жаворонки» легко просыпаются рано утром, а пик их продуктивности приходится на первую половину дня. При этом им обычно сложно оставаться активными вечером.

«Совы», наоборот, предпочитают поздний подъём. И даже если они встают по будильнику, включиться в работу и качественно её выполнять им будет сложно. Зато вечером и даже ночью концентрация их внимания максимальна», — сказала она в беседе с газетой «Известия».

По её словам, в течение жизни эти хронотипы могут меняться.

Как отметила Демьяновская, для здоровья раннее засыпание и пробуждение более полезно, у таких людей несколько меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета и депрессии.

Вместе с тем, уточнила эксперт, «совам» не стоит принудительно переходить на график «жаворонков».

Ранее психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог, кандидат психологических наук, доцент Алексей Мелёхин рассказал, почему некоторые люди могут просыпаться до звонка будильника.