Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что снижение серотонина и дофамина из-за нехватки солнечного света осенью может приводить к апатии.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что осенью эмоциональное состояние человека ухудшается из-за дефицита витамина D, снижения физической активности, ухудшения погоды и нехватки полезных веществ в рационе.
Психотерапевт рекомендовала правильно организовать рабочий график, обеспечить достаточное время для восстановления сил и сбалансированный рацион, богатый витаминами группы B и D, магнием и жирными кислотами омега-3.
Ранее старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин в беседе с газетой «Известия» рассказал, что мигрень может сопровождаться светобоязнью.
Свежие комментарии