Врач Екатерина Дмитренко рассказала, что полноценный сон является не прихотью, а физиологической потребностью организма.
В беседе с RuNews24.ru эксперт отметила, что для взрослого человека оптимально спать семь — девять часов в сутки.
По словам специалиста, также важно понимать, что значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество.
«Долг сна не накапливается бесконечно: «доспать» на выходных частично помогает, но не компенсирует когнитивные и метаболические последствия хронического дефицита», — сказала Дмитренко.
Ранее директор научно-исследовательского центра НИИ вирусологии имени Ивановского, вирусолог Георгий Викулов в беседе с НСН рассказал, что вакцинация и правильное питание помогут поддержать иммунитет.
Свежие комментарии