Диетолог Елена Соломатина предостерегла от разгрузочных дней и строгих диет после праздничных застолий, поскольку такие ограничения могут создать стресс для организма.
К привычному питанию следует возвращаться постепенно, объяснила она в разговоре с «Вечерней Москвой».
Вместо круп Соломатина рекомендовала включить в рацион больше овощей и квашеной капусты, содержащей вещества, которые помогают нормализовать метаболизм и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
«Если человек не может жить без сладкого, нужно выбирать более полезные десерты. Например, пить чай не с шоколадкой, а со сладкими мандаринами и бананами, посыпанными горькой шоколадной крошкой», — добавила диетолог.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова в беседе с 360.ru рассказала, как уменьшить общую калорийность оливье.
Свежие комментарии