Психолог Илья Шабшин рассказал, что делать во время шестидневной рабочей недели.
В беседе с Life.ru он посоветовал более внимательно относиться к себе.
«Нужно заранее с собой договориться, что предстоит непростая неделя, но это не катастрофа и не трагедия и я, безусловно, справлюсь», — заявил эксперт.
По его словам, с негативными мыслями можно бороться с помощью так называемого списка Робинзона: следует разделить пополам лист бумаги и слева написать негативные мысли, а справа попробовать их опровергнуть.
«Это будет намного лучше, полезнее, чем просто с собой в уме разговаривать», — считает Шабшин.
Ранее, как сообщал Nation News, психолог Елена Данилова рассказала, как перейти с дистанционного формата работы на очный.
Свежие комментарии