Диетолог Михаил Гинзбург рассказал об особенностях питания при диабете второго типа.
«При диабете мясо стоит заменить рыбой, птицу можно есть. Надо есть как можно больше овощей, фруктов и ягод. Также стоит заменить подсолнечное масло на оливковое в повседневной жизни», — заявил он в беседе с Nation News.
По его словам, желательно как можно меньше потреблять простых и быстрых углеводов, которые содержатся в мучных изделиях, картофеле и рисе. Сложные углеводы, например грубый хлеб, гречку, овсянку, исключать из рациона не нужно.
«Диабет второго типа держится за избыток массы тела. Похудение на пару килограммов может дать хороший эффект в плане сахарного диабета. Похудение чаще всего оказывается действенным и улучшает течение диабета», — отметил Гинзбург.
Он добавил, что также стоит помнить о ежедневных прогулках и полноценном сне.
Ранее диетолог и нутрициолог Ирина Писарева в беседе с Inforeactor дала рекомендации по питанию после перенесённого коронавируса.
Свежие комментарии