Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что для коррекции веса нужно тщательно работать со своим рационом.
В беседе с «Радио 1» он заявил, что углеводы — это тот самый «рычаг», с которым можно работать.
«Важная задача — следить за компоновкой нашего тела, а ближе к вечеру убирать углеводы.
Это простой инструмент: за четыре часа до сна мы убираем полностью углеводы», — пояснил Пристанский.В свою очередь, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала о полезных свойствах спаржи.
«Пищевые волокна помогают контролировать аппетит. Они создают объём в желудке, снижают выработку гормона грелина, который стимулирует чувство голода. Это помогает избежать переедания», — сообщила она.
По её словам, спаржа также снимает липидную и углеводную нагрузку, снижает риск развития ожирения печени, способствует укреплению иммунитета.
Ранее диетолог Нурия Дианова назвала волокна хурмы причиной образования фитобезоара в желудке, поскольку они надолго задерживаются в желудочно-кишечном тракте.
Свежие комментарии