Нутрициолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина рассказала, какой индекс массы тела (ИМТ) считается идеальным.
В разговоре с «Вечерней Москвой» она напомнила, что ИМТ — это показатель, который позволяет оценить соотношение веса и роста человека.
Оптимальное значение для сохранения здоровья и долголетия составляет от 18,5 до 24,9.«ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, если ваш вес 70 кг, а рост 1,75 м, то ИМТ будет равен 22,86», — рассказала специалист.
По её словам, важно понимать, что ИМТ не всегда точно отражает уровень жира в организме, особенно у спортсменов и людей с высокой мышечной массой. Всегда важно учитывать индивидуальные особенности, такие как уровень физической активности, состав тела и другие факторы, заключила эксперт.
Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.
Свежие комментарии