Кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский рекомендовал избегать приёма кофе за шесть — восемь часов до сна.
«Даже если вам удастся уснуть, кофеин может сократить фазу глубокого медленного сна (восстановительную) и сделать сон более поверхностным и прерывистым», — заявил эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, также следует помнить, что регулярное употребление кофе может выработать толерантность к напитку и снизить качество его воздействия.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина в разговоре с 360.ru дала рекомендации по возвращению к привычному режиму питания.
Свежие комментарии